居家防疫，中医药在你身边

居家防疫，中医药在你身边

2020年的春节注定与以往不同，受新冠肺炎的影响，全国笼罩在一片谈疫色变的阴影之中。在广大医护人员无畏生死与疫情搏斗之下，全国人民也纷纷积极响应国家号召，居家隔离，自我防护。由于此次疫情波及范围广，传染强度大，导致自我隔离时间过于长久，在此情况下，易致使人们身心疲惫，从而导致机体免疫力降低而增加患病风险。为发挥传统中医药在提高人们机体免疫力，增强抗病能力的优势，今天就教大家如何在家利用中医药进行防疫？

一、中医中药在此次新冠肺炎的防治中发挥重要作用，在时间的见证下，再一次展现了中药的魅力。不仅在治疗上有强大优势，而且中药在治未病方面更具特色。针对此次疫情中医学以“湿”为特点，我科结合安徽省中医药学会发布的预防茶饮方，我们拟定了一个健脾化湿，扶正解表的茶饮方。

预防茶饮处方：

黄芪10g，白术10g，防风10g，甘草3g，金银花10g，佩兰10g

每日沸水冲泡500-800ml，分次服用。

二、居家隔离，在保持每天定时开窗通风的前提下，我们也可以在房间熏艾条，以优选陈艾为佳，每天两次，它能对环境起到消毒抑菌除湿的效果，且无毒副作用。

三、俗话说“药补不如食补”，拥有健康的体魄，入口的食物功劳最大。冬季人体气虚、阳气最弱，是进补的好时机。合理运用药膳进行食疗，既能保持营养的摄入，也可以维持气血的阴阳平衡。以此来增强体质，提高机体免疫力。

冬吃萝卜夏吃姜，故我们推荐的食疗方是：香叶萝卜排骨汤。

用料：香叶2-3片、白萝卜1个，猪排骨适量，适量油盐炖煮。

作用：凉润辛温，散表邪而清肠胃。

四、中医最重视未病先防，防疫当然重在预防。民间曾有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说，香囊防疫已有几千年历史。传统中医认为芳香可以避秽，芳香可以醒神，使的人体正气充足，免疫力提高，邪气不易侵犯。我们居家就可以简单制作一款香囊，可选用艾叶、藿香、吴茱萸、金银花、款冬花、玫瑰研成粉末装在透气的网纱袋中制成香囊，随身佩戴，散发出来的气味可以在周身形成高浓度小环境，通过呼吸系统进入人体，疏通经络，化浊解毒！

五、预防新冠肺炎，根本之处是增强自身体质，提高机体免疫力。传统养生八段锦可助你提高免疫力，增强体魄，预防疾病。

八段锦属于健身气功的一种，主要通过呼吸的调整、身体的活动来使身心愉悦，气血疏通，打通经络而达到强身健体的目的。因其适宜人群广泛，场所不受限制，动作缓慢柔和而深受群众喜爱。经常练习者能感受到呼吸舒畅，身体轻快的良好效果。

八段锦口诀：

双手托天理三焦，左右弯弓似射雕，

调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，

摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

中医药是中华五千年历史沉淀下来的瑰宝，在此次新冠肺炎来势汹汹的情形下，中医药在防疫抗疫中发挥了重要作用！相信在中西医结合的大力配合下，新冠肺炎疫情一定会被击退。我们期待的“春暖花开，面朝大海”之日已离我们更近。我们期待与您相聚！