天使云科普丨气温升高了！血压可不能跟着高哦

血压与季节和气温变化密切相关。高血压患者冬季血压偏高，夏季血压偏低。那么，怎样才能使高血压患者度过盛夏酷暑季节呢？

夏天天气非常炎热，人体血管也因为热度而造成血管扩张，血管的血液流通就会加快，同时，夏天出汗量较大，汗液的排出产生血量的下降，这样血管在扩张情况下，血量又减少，人体的血液流通会非常顺畅，血压自然不会升高。所以很多高血压患者到了夏天，他们的血压都会比较平稳，有的控制的比较好的患者都可以回复到血压的正常值。

但是对于高血压患者，尤其是老年高血压患者来说，出汗较多会引起水盐丢失，血容量减少，血液黏稠度升高，易发生血栓。因此，盛夏时节老年高血压患者清晨中风和心肌梗死发病率明显高于其他季节。

那么高血压患者在夏季要如何保证健康呢？下面了解一下夏季高血压患者衣、食、住、行和用药。

炎热天气高血压患者应尽量选择穿宽松透气的浅色服装，避免颈部和腰部的紧束，以减少对血管的压迫，保持血液循环通畅，避免因血液循环受阻导致的供血障碍和血压升高；浅色衣服有助于散热，减少热的吸收；避免紧身、绝缘或深色服装，防止中暑。

高血压患者饮食仍要保持低盐（每人每天＜3g)、低脂和低热量原则。夏季体液丢失较多，应选用含水分多的清淡新鲜食物、饮品和水果。每日补水量至少应在1500~2000ml。少进冷饮，以免刺激血管收缩，引起血压升高。同时应控制体重，戒烟限酒，必要时应完全戒酒，不抽烟。 

高血压患者宜居住在通风良好、噪音较小的房间，避免噪音影响心情和睡眠，保持神经系统稳定，减少脑血管病变的风险。同时在使用空调时，室内温度以26℃为宜。室内温度过低，可引起血管收缩，血压升高。室内、外温差不宜太大，以在8℃以内为好。

良好的睡眠有助于降压，炎热天气，每天保证充足睡眠，不宜入睡太晚和早起。中午小憩，对稳定血压有益。夜间身体得不到休息，血压会升高，靶器官易受损。尤其高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。因此，睡眠差者应找医生帮助调理，服药催眠药或助眠药，提高睡眠质量。

高血压患者不宜从事高温作业，白天不宜过多延长工作时间。

在上午10点至下午4点的高温时间段尽量减少外出，最好不要在烈日下行走。如果此时必须外出，应避免强烈日光照射，一定要做好防护工作。如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜等。

夏季天气炎热，心率加快、血管扩张，出汗较多，血容量减少，血压自然就会有所下降。少选用利尿药、β受体阻滞药或血管扩张药降压，宜选用血管紧张素转换酶抑制药或血管紧张素Ⅱ受体阻滞药或钙通道阻滞药为好。

有些病人夏季血压降至正常，想自行停药，结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压，不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑出血等。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药；或者在医生指导下将药物进行调整，而不应断然停药。

1.测血压前，不饮酒，不喝咖啡，浓茶，不吸烟，精神放松，保持良好心态。

2.室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量。

3.如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面。

4.注意记录测量结果，以便于与医生沟通。