天使云科普丨夏日炎炎，您的“第四高”高了吗?

烧烤啤酒，越吃越有？夏日来临，烧烤与啤酒仿佛成了最完美的搭档，但你知道吗？这样的美食组合，背后可能隐藏着第四高！

大家对“三高”应该比较熟悉，指的是高血压、高血脂、高血糖，但是第四高你们知道吗？随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，体检中查出尿酸高的人也越来越多，今天小编给大家科普一下神秘的第四高——高尿酸血症。

高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。

正常情况下，人体内的尿酸有80%通过肾脏随尿液排出体外，20%经过肠道随大便排出体外。当尿酸产生过多，超过了肾脏排泄的最大限度时，多余的尿酸就没法很好地通过肾脏排泄出去而被带入血中，沉积在其他的组织器官内，长此以往，可“祸害”身体的多个脏器。

无论男性还是女性，非同日两次血尿酸水平超过420μmol/L，称之为高尿酸血症。

1.长期血尿酸增高可以出现急性、慢性的痛风关节炎，表现为关节突发的红、肿、热、痛，局部可能出现痛风石。

2.长期血尿酸增高对肾脏会造成一定影响，出现蛋白尿、血尿、肾结石，甚至肾功能不全。

3.长期高尿酸血症还对心脑血管、血糖不利，可能会诱发或加重冠心病、脑血管病和糖尿病。

1.过多食用高嘌呤的食物。如动物内脏、海鲜类、豆制品、菌菇类食物等嘌呤含量较高。

2.嘌呤代谢出现问题。从而导致尿酸的升高。

3.尿酸排泄出现问题。尿酸无法正常排出或排出量过少从而导致尿酸升高。

烧烤中的肉类、海鲜等食材，以及啤酒，都是嘌呤的“大户”。如果摄入过多嘌呤，身体里的尿酸就会“堆积如山”，进而引发高尿酸血症。痛风患者需要注意低嘌呤饮食，从而减少嘌呤的合成。

维持每日尿量 2000 ~ 3000 mL。可饮用低脂、脱脂牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

酒精的代谢增加了三磷酸腺苷的消耗，可导致尿酸的产生增加。此外，酒精还可导致血清乳酸升高，抑制尿酸排泄，变相地造成尿酸浓度升高。因此，想要控制尿酸，切莫贪杯。

肥胖是高尿酸血症的危险因素之一，大多数痛风患者超过其标准体重。降低尿酸除了低嘌呤饮食之外，高尿酸患者还必须控制每天饮食中的总热量，同时适当运动（但要避免高强度运动，如羽毛球、篮球、快跑等，此类运动容易诱发痛风发作），以达到标准体重为目标。

定期体检是预防高尿酸血症的重要措施之一。通过检查血尿酸水平等指标，我们可以及时发现高尿酸血症的苗头，并采取相应的措施进行治疗。

高尿酸血症虽然可怕，但只要我们掌握了正确的预防方法，就能轻松应对。节制烧烤啤酒，健康才能越过越有，让我们一起拥抱健康的生活方式吧！