天使云科普丨肿瘤患者掌握这几点，安心过大年！

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

新春佳节即将来临，又是一年一度人们团圆聚会、享受美食的节日。对于肿瘤患者来说，如何健康平安的度过春节，有以下几点需注意：

1.按照食物多样化的原则，肿瘤患者需要合理搭配食物，坚持主食粗细搭配的原则。需避免只吃粗粮杂粮，否则容易消化不良。

餐桌上的鸡鸭鱼虾蛋及各类海鲜，含有丰富优质的蛋白质，有利于增加免疫力及维持机体肌肉含量， 但是要注意减少猪牛羊等红肉及脂肪含量高的肥肉和动物内脏及皮的摄取。

春节菜肴中还应适量地增加豆制品，以起到动植物蛋白互补的效果。

2.肿瘤患者的饮食宜以炖、煮、蒸、炒为主。烧烤、油炸、卤味食物含有苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，腌制食物放置的时间必须要至少半个月以上，致癌物亚硝胺的浓度才能降到比较安全的食用水平。

3 .餐桌上挑选饮料时不建议喝含糖量高的饮品，也不建议喝纯果汁，可采用蔬菜和水果混合榨取的办法，注意蔬菜与水果的配比最好是3:1以上。

肿瘤患者尽量不要吸烟、饮酒，即使是浓度较低的酒。

4.节日期间作息要规律，少食多餐，保证营养和热量的供给，避免暴饮暴食。两餐之间可以适当增加一些零食，如水果、坚果、酸奶等。

1.保证睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力，过度兴奋、劳碌都容易造成肿瘤患者自身免疫功能降低，引起体内环境失衡。免疫力降低，则有可能导致肿瘤复发。

2.活动有度：春节期间肿瘤患者的活动一定要有“度”。尽量不走远门；看电视等娱乐活动最好不要超过两小时。

3.坚持锻炼：适度锻炼也很重要，可清晨到户外活动1个小时，如步行、太极拳、慢跑，有利于放松心情、增强机体活力。不过，每次运动量以锻炼后不疲劳为宜。

1. 在家中自行做好体温检测，包括患者及陪同家属。

2. 按规程洗手后，正确佩戴好医用合格口罩；在整个出行过程中，需要全程佩戴；建议也佩戴好手套。

3. 提前查看当天的天气情况，适量增减衣物，注意防寒保暖，减少感冒的风险。

4. 准备便携含酒精成分免洗洗手液或消毒湿巾，随时保持手卫生。

5. 出行前记得上厕所，减少感染的风险。

出行时，选择接触外界人员几率越小的出行方式就越安全，所以尽量选择走路、私家车或出租车出行，乘坐公共交通工具时务必做好防护措施。

1. 回家后，妥善处理口罩；及时清洗手部、面部、五官等暴露在外的部位；更换外出衣物，并及时消毒清洗。

2. 对手机、钥匙、背包等出行途中触摸过的物品使用75%乙醇擦拭消毒。

3. 及时开窗通风，更新室内的空气，以有效减少空气中可能残存的病毒量。