天使云科普丨立春时节，守护我们的甲状腺

立春，是中国传统二十四节气中的第一个，标志着一个新的轮回的开始，万物复苏，大地回春，生机勃勃。

中医认为，春季与肝脏相应，此时正是养护肝脏的黄金时期。然而，随着春天的到来，有一种疾病也悄然萌芽——甲状腺疾病。但对于甲状腺疾病患者来说，立春同样是关键的养生节点。甲状腺与春季的关系密切，不仅因为春季新陈代谢旺盛，更因为甲状腺疾病与肝气疏泄有着千丝万缕的联系。

甲状腺疾病在人群中普遍存在，其种类繁多，包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节等。这些疾病可能无明显症状，但长期忽视可能会导致严重的健康问题。例如，甲状腺功能亢进可能导致心跳加速、失眠、情绪波动等症状：甲状腺功能减退则可能导致疲劳、畏寒、记忆力下降等症状。

甲状腺结节的形成，与多种因素有关。

1.环境因素：春天的气候变化无常，乍暖还寒，这样的天气可能会对甲状腺产生影响。有研究表明，极端的气候条件可能增加甲状腺疾病的风险。

2.生活因素：春季万物生长，人们的生活节奏也跟着加快。高强度的工作、学习压力可导致免疫系统失衡，进而影响甲状腺功能。

3.饮食因素：碘元素的摄入过多或过少都会引发甲状腺疾病。

4.情绪因素：情志不畅、作息不规律等也与甲状腺疾病的发病息息相关。

1. 远离“1红2绿”：“1红”指的是辣椒，辣椒中的辣椒素会扰乱肠胃功能和甲状腺激素的稳定运转；“2绿”则指的是绿豆和菠菜。绿豆属性寒凉，频繁摄入可能损害肠胃功能；菠菜中的草酸则会抑制甲状腺对钙质的吸收。多摄入富含维生素的新鲜蔬果，如柑橘类、绿叶蔬菜等。同时，富含碘元素的食物如海带、紫菜等应适量摄入，以维持甲状腺的正常功能。

2. 养护肝脏：春季养肝为先，保证充足的睡眠，避免熬夜。可适当食用如枸杞、红枣、蜂蜜等食物，以达到养肝护肝的效果。

1. 定期体检：甲状腺疾病的早期发现和治疗至关重要，因此建议每年进行一次甲状腺检查，以便及时发现并治疗潜在问题。

2. 调整作息：养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 调节情志：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

4. 科学饮食：遵循科学饮食原则，合理搭配食物，避免偏食或暴饮暴食。

5. 加强锻炼：适当的运动有助于增强身体免疫力，提高身体素质。

立春时节是甲状腺养护的关键时期。通过调节情志、早睡早起、科学饮食等方面的综合调理，可以有效地改善甲状腺的健康状况。同时，对于已有甲状腺疾病的患者，也需积极配合医生的治疗建议，进行科学有效的管理。在每一个立春时节，让我们成为甲状腺健康的共同守护者，为自己和家人的健康保驾护航，迎接美好的生活。