天使云科普丨大寒时节，肿瘤患者须知的10件小事

很多肿瘤患者认为，肿瘤复发与冬天有关，这种说法严格意义上来说是不科学的。肿瘤的复发转移以及死亡率与节气并没有直接的关系。

癌细胞的发展与冬天虽然没有直接的关系，但在冬天病情发生恶化的肿瘤患者人数确实有所增加，其根本原因是肿瘤患者的免疫力较低。

在寒冷的冬季，肿瘤患者由于自身的机体抵抗力低于常人，导致病情特别容易“卷土重来”。加上寒冷天气的影响，肿瘤患者容易产生负面情绪，让休眠的癌细胞“有机可乘”。

冬季气温低下，肿瘤患者稍不留神就被流感病毒所盯上而患流感，使得本就较低的免疫力再受重创，而免疫力降低又更加容易患病，形成疾病的恶性循环，使肿瘤患者迁延不愈。除此之外，冬天一般都会关窗保暖，空气不流通，空气中的致病原浓度增加，容易发生感染，并引起一些严重并发症，特别是有些感染可能引起毒血症状，进一步损害身体各器官功能，甚至可能会夺去患者的生命。

追本溯源，冬天肿瘤复发是免疫力低下在作祟，因此，如何在冬天提高自身免疫力，预防肿瘤的复发对肿瘤患者来说便尤为重要。做好以下这10件事情，可以有效地提高肿瘤患者的免疫力，打响预防肿瘤复发的保卫战。

冬季阳光少、阴天多，使人精神不振、易抑郁。肿瘤患者在患了癌症后精神压力增大，更不应在此时加重自己的精神负担，应调节心情，乐观地对待疾病，多晒晒太阳。阳光可以杀菌，多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D，促进身体钙质吸收。

建议在空气流通好、光线充足的室内晒太阳，因为户外气温低、空气质量不好，如果要在户外晒太阳，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

可以适当进行一些强度较小的体育锻炼，比如，冬天边晒太阳边散步，去公园打太极，参加踢毽子俱乐部，或者短途旅游，保持心率在每分钟80-100次的锻炼较好。

到了冬季，肿瘤患者就更需要家人朋友用爱来温暖他们，多和他们沟通交流。家属尽量创造一个温馨的环境，让患者多听些欢快的音乐，有利于身体的康复。患者如果心里有些不愉快的事情，也应该及时地与家属沟通交流，不要闷在心里头，使不良情绪放大。

肿瘤患者在精神调养上要力求其静，控制情绪波动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。除重视精神上安静以外，还要学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。听音乐，练书法、打太极、静坐等都可以使自己的情愫平稳下来，这样有利于疾病的康复，也符合冬季“养藏”之性。

肿瘤患者在冬季应做体检复诊，求得心理和生理的平衡，安全度过冬日。肿瘤患者常规复诊为手术后一个月、三个月和半年。做好全面的体检包括：心、肺、肝、肾、脑等脏器的功能检查，选择B超、CT等影像学的检查是很有必要的。

在冬季，原先有冠心病、高血压、肾病的肿瘤患者，病情往往会加重，上呼吸道感染等疾病也会在此时高发，所以，肿瘤患者一定要提高警惕。如果肿瘤患者已经患上流感，千万不要大意，一定要及时就医，避免因流感消耗肿瘤患者的抵抗力。如果家属患了流感，患者要做好防护措施，避免被家属传染。

癌友们需要做的预防举措有：到户外运动的时候，注意保暖，最好带上口罩，少到人流量大的公众场所。同时提高免疫力，进食富含维生素的食物。

冬季雨水少、气温低、气候干，室内因有暖气或空调，温度较高，患者容易燥热伤阴、身体缺水，不利于疾病康复，应适时开窗通风，保持空气流通。

冬季天气寒冷，肿瘤患者要做好保暖措施。出门时关注天气情况，多带一件衣服以备不时之需。手套、帽子、袜子都要准备齐全，避免头部、手脚受寒引起感冒。

《黄帝内经》有记载“早卧晚起，必待日光”，也就是说冬天夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。从现代科学来讲，睡眠可提高免疫力，肿瘤患者免疫力差，可以多睡点觉。

寒冷气候对机体的新陈代谢及生活起居、饮食规律都会造成很大的影响,所以冬季要进行饮食调理，宜食温阳补肾、热量较高的食物，以补充人体的阳气、增加能量御寒，提高机体的抗病能力。

中医讲究“虚多不受补”，即身体虚弱的人不适合进补过于滋腻的食物，应多吃点低脂，高蛋白食物，如鲤鱼、木耳、豆制品等。

冬天人们穿得严实，体内的热气散发不出去，容易生“内火”，尤其是对于肿瘤患者们来说，更易出现上火症状，如口腔溃疡、牙龈疼痛等，可以多吃白菜、白萝卜、梨等清热生津食物。