天使云科普丨寒潮来袭，小心流感！防护有妙招~

流感，又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年秋冬季为流行季节，打喷嚏或咳嗽可引起飞沫传播。人感染流感后，会出现高烧（体温≥39℃）、寒战、两眼胀痛、四肢疼痛、疲乏，甚至鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛，全身不适等症状。儿童还可伴有腹痛、腹胀、腹泻、 呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥。

病程一般在一周左右，预后良好。少数病情可在数小时内恶化，因患流感期间人们的抵抗力下降，其它致病菌的感染机会大为增加，易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重疾病。因此，需引起重视。 

1.勤洗手

手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来，一定要保证用流动水洗手。

2.护好口鼻

感冒流感病菌主要还是通过通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。

对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

在打喷嚏或咳嗽时，最好用手帕或纸巾掩住口鼻。

3.淡盐水漱口

每天睡前，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们。

4.接种疫苗

接种流感疫苗特别是老年人、儿童、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，6月龄以下婴儿、孕妇和慢性病患者的家庭成员和看护人员也应考虑接种流感疫苗。

食疗吃出健康

缓解秋冬干燥引起的鼻干、喉痛、咳嗽推荐这份润肺止咳的银耳雪梨汤

将银耳浸泡于40度左右的温水中半小时；银耳捞出，撕成小块放入锅中，并倒入没过银耳的水，大火烧开后转中小火煮半小时左右，直到煮出胶质感；1个雪梨洗净去皮切滚刀状，下锅熬煮15分钟左右；开盖，放入洗净的1小把枸杞和红枣，小火焖煮5分钟，盛出即可。

云小护

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