骨质疏松症是由于骨量下降和骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加和易于骨折的骨代谢疾病，素有“沉默的疾病”之称，是导致疼痛、行动不便、造成骨折并危及生命的潜在因素。骨质疏松症并非人体自然老化的必然过程，它是一种可防可治的疾病。

据中国疾控中心2018年调查数据显示，我国是全球骨质疏松患者最多的国家，2018年年底已达1.6亿人。相关专家预测，到2020年骨质疏松人数将增加至2.8亿。据央视新闻报道，2015年中国发生骨质疏松性骨折260万人次，相当于每12秒就发生一次骨质疏松性骨折。

骨质疏松症已经成为中国中老年人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%，女性患病率则达到32.1%，65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。

由于低骨量状态和骨质疏松症前期通常没有明显的临床表现，公众对骨质疏松症预防的重要性认识不足，加之基层医疗卫生机构骨质疏松症防治能力不足，我国居民的骨密度检测率较低，大部分居民在骨量下降初期没有采取及时的防控措施，而在出现疼痛、脊柱变形和骨折等情况后才发现自己患病，延误了骨质疏松症防治的有利时机。我国50岁以上人群中，接受过骨密度检测的比例仅为3.7%。即使患者发生了骨质疏松性骨折（椎体骨折和髋部骨折），骨质疏松治疗的诊断率也仅为2/3左右。

下面，云小护就带领大家深入了解骨质疏松的危害和预防~

老年人骨质疏松发病率较高，女性高于男性。骨质疏松严重影响老年人生活质量，50岁以上人群中，有1/2的女性、1/5的男性在他们的一生中都会出现骨质疏松性骨折，一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险明显加大。

骨质疏松的危害感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛，同时可感到全身无力。疼痛部位广泛，可有变化，与坐、卧、站立或翻身等体位无关，症状时轻时重。

因骨骼强度和刚度下降，轻微暴力、跌跤，甚至坐车颠簸、咳嗽，都可以引起骨折。常见部位是脊柱椎骨、腕部(桡骨远端)和髋部(股骨颈)骨折。老年人脊柱和下肢骨折后，长时间卧床不起，可诱发多种并发症，如褥疮、尿路结石、脑血栓、坠积性肺炎等，严重影响健康，威胁生命。

由于骨小梁变细、减少，骨骼易发生断裂。脊柱椎体主要由松质骨构成，其骨小梁断裂时，整体外观并无裂缝，X线照片或CT图片也难以发现。但日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材变矮，弓腰曲背。可继发腰背疼痛，影响行走、呼吸等多种功能活动。

围绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙会增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，减少老年人摔倒的几率。

充足营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等。

从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。青少年时期日摄入钙量(元素钙)为1000～1200mg，成人为800～1000mg，绝经后妇女每天1000～1500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/d。个体小和蛋白质进量低的人群，钙的摄入量可略低于上述量。碳酸钙、氯化钙、乳酸钙以及葡萄糖酸钙元素钙的含量分别为40％、27％、13％和9％。如果钙剂在进餐后服用，同时服用200ml液体，能促进钙的吸收，而且分次服用比1次服用效果好。胃酸缺乏者可服用枸橼酸钙，以利于吸收。维生素D的摄入量为400～800U/d。

应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以预防骨折的发生。老年人摔跤的发生几率随着年龄的增长不断增加。适量运动能提高灵敏度以及平衡能力，对于预防老年人摔倒有一定帮助。对于容易引起摔跤的疾病及损伤应及时加以有效地治疗。避免使用影响身体平衡的药物。

促进皮肤有效接触日光中的紫外线，增进皮下胆固醇转化为维生素D，而维生素D是钙质有效吸收的载体，多吃富含钙类的食品，牛奶、豆浆、虾米、鱼类、瘦肉等。

骨质疏松症的治疗药物主要包括骨吸收抑制剂、骨形成促进剂，以及其他制剂类药物。其中骨吸收抑制剂又包括双膦酸盐、降钙素雌激素、选择性的雌激素受体调节剂等，骨形成促进剂主要包括甲状旁腺激素类似物，其他剂制类的药物又包括活性vitD及其类似物、vitK2、锶盐等。