世界高血压日宣传周： 精准测量，有效控制，健康长寿

我国高血压患者高达2.45亿但控制率仅为16.8%，患者对高血压的重视程度不够影响了高血压的规范治疗。

误区一：凭感觉估计血压高低

高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的。有些患者患病时间长，已经适应了高的血压水平，等有了头晕、头痛、胸闷等“感觉”就为时已晚。因此，定期测量血压很重要。

误区二：没有感觉就不服降压药。

第一，没有不适感觉，不能说明血压不高。大部分高血压患者没有症状。直到发生了脑溢血，才有“感觉”。

第二，没有感觉，不等于没有危害。研究结果显示，收缩压每升高10 mmHg，脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%与31%。

第三，改善症状的药，不能代替降压药。高血压患者出现头痛、眩晕等症状时习惯使用止疼止晕药，这代替不了降压药。

误区三：不愿意过早服降压药。

很多40-50岁的患者被诊断为高血压后担心服用降压药会产生“耐药性”，用得太早会导致以后用药无效，这是非常错误而且十分危险的观念。

第一，降压药没有耐药性，降压药不是抗生素，不会产生“耐药性”。有些高血压患者，过几年后需联用两种降压药，这不是耐药，而是随着年龄增长，动脉粥样硬化加重等，血压比原来更高，需要联合用药起到降压效果。

第二，早控制早预防。血压控制得越早，可以更有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。

误区四：血压降得越快越好。

降压治疗时必须要掌握住平稳降压的原则。如果血压下降速度太快，会引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足而导致缺血事件。大多数高血压患者应在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。绝大多数的长效降压药需要1-2周才能达到最大和稳定的降压作用，不要急于更换降压药的品种。

误区五：只知道服药，不知道定期检查。

目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法。绝大多数高血压患者在终身服药的同时，还需做定期检查，以便评价降压药疗效，监测靶器官损害。

1.监测血压

血压控制平稳且达标者，每周自测1-2天血压，早晚各1次，最好在早上起床并排尿后，并一定要在服药前自测。每次自测时间应固定。如果血压≥135/85mmHg，需要及时就诊，并在医生指导下调整用药方案。

2.监测靶器官损害

所有高血压患者至少每年进行一次常规检查：血常规、血生化（血钾、钠、空腹血糖、血脂、尿酸和肌酐等）、尿液分析（尿蛋白、尿糖和尿沉渣镜检）、心电图等。

四、高血压日常健康保健

1.减少钠盐摄入。钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用，每日应摄入钠盐数要少于6克。

3.控制体重。关注实际体重与理想体重的差异，体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmHg，减重不宜太快，一年内减轻原体重的10%为宜。

6.改善睡眠。高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。