年轻人猝死，这6个信号要警惕！

    近日，一名青年男演员突然去世，年仅25岁。媒体报道称是过劳引起的“急性心肌梗死“，也有传言称是新冠痊愈后不久饮酒加健身后疑似引发“心肌梗死”。虽然未公布具体死因，但从目前已知的信息可以明确的是，这又是一例年轻人心源性猝死的病例。

什么是猝死?

    猝死，就是突然死亡。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。这个“短时间”就是从发病到死亡的时间，目前没有公认的统一标准，世卫的定义是6小时，也有一些观点认为是1小时、12小时和24小时之内。多数情况下，是心脏，扣动了猝死的扳机。临床上，猝死分为心源性猝死和非心源性猝死两大类，其中，心源性猝死占猝死的70%-80%。

年轻人心源性猝死有哪些病因？

   总体来说，心源性猝死中90%的病因为急性心肌梗死。但对于40岁以下的年轻人而言，心源性猝死的病因组成会有所不同。其中70%为结构性病变，另有30%通常由恶性心律失常引起，称为“心律失常性猝死综合征”（SADS）。

心源性猝死前有哪些表现？

   通常心源性猝死前没有任何征兆。但如果出现以下情况，需引起重视，并立即就诊。

年轻人怎样预防？

    生活作息规律：注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。

    注意合理饮食：减少高胆固醇的食物摄入，多食用绿色蔬菜、水果，避免暴饮暴食，积极戒烟戒酒。

    合理体育锻炼：有心脑血管疾病或高危因素的人群，应避免高强度的体育锻炼，可进行一些低强度的运动，如徒步、太极拳等。对于肥厚性心肌病，尤其是有流出道梗阻的肥厚性心肌病的，应避免剧烈运动。

    保持乐观心态：保持乐观平和的心态，避免各种不良情绪的刺激，特别是要防止暴怒及过重的心理压力。

    定期随访体检：高危人群应每年针对心脑血管进行专项体检，日常监测血压、血糖，及时发现心脑血管问题并进行治疗，严格控制病情发展。

    随身携带药品：心脑血管病患者要遵医嘱按时服药。此外，冠心病病人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救用药。

如遇到不明原因突然倒地的患者怎么办？

  （1）评估现场情况：判断周围环境，确认现场安全，做好自我防护。

  （2）判断患者意识: 拍打患者双肩，对耳大声呼叫。

  （3）向周围呼救：如患者无回应，自己或让周围人打120，如有自动体外除颤仪（AED），则让周围人取来。

  （4）检查患者呼吸和大动脉搏动：摸同侧颈动脉5~10秒，判断有无搏动，同时观察患者胸廓有无起伏以判断是否有自主呼吸。

  （5）如患者无呼吸和大动脉搏动，则进行心肺复苏（CPR）。首先是胸外按压：

          患者体位：将患者放置于平地或硬板上，仰卧位。 

          按压部位：将手掌放在患者乳头连线中点或胸骨中下1/3处。 

          按压方法：一手掌根放在按压部位，另一只手掌贴于其手背上，两手平行贴合，手指交叉互握。按压时双臂绷直，利用上半身体重和肩臂部肌肉力量垂直向下按压。按压和放松的比例为1：1。 

          按压深度：≥ 5cm。 

          按压频率：每分钟100-120次。

   （6）开放气道并通气：a.清理呼吸道；b.人工呼吸: 口对口用力吹气，每次吹气时间为1秒钟，每30次按压后进行2次呼吸。

   （7）AED电除颤：如果有 AED的话，在进行胸外按压和人工呼吸的同时，需要将AED连接到患者身上，按照提示进行电除颤，除颤时切记所有人必须离开患者。此后继续心肺复苏，持续进行胸外按压和人工呼吸。5个循环后再次判断脉搏和呼吸，如未恢复，则继续AED除颤、心肺复苏，直到急救人员到达并接手处理。