不能说的秘密——“社交癌”

什么是“社交癌”？

    当你打喷嚏时，你会漏尿吗?当你大跑大跳的时候，你会漏尿吗?当你听到流水潺潺的声音时，你会不会控制不住，要去厕所......社交癌俗称“压力性尿失禁”，虽然名称里面有一个“癌”字，但是和其他癌不同，从疾病的本身考虑，它不会影响到患者的寿命，只是影响患者的生活质量。每个人可以选择最适合自己的治疗方案，可达到治愈的目的。

    这些滴滴答答的尴尬，多在产后和上了年岁的妇女身上发生。医学上把这种不影响生命，只是在咳嗽或大笑时才出现的尿液外漏现象称作压力性尿失禁。尿失禁虽非致命疾病，却给女性的生活带来诸多不便，常常令患者苦恼无比。

    压力性尿失禁偏爱妊娠和分娩后的女性。而女性朋友随着年龄的增大发病率也会增高，甚至在绝经后出现患病高峰，它也是老年女性中常见且却最容易忽略的疾病。据统计，中国成年女性尿失禁的流行病学研究结果是尿失禁患病率30.95%，约3个就有1个。尿失禁不仅在生理上给女性患者带来了巨大痛苦，还严重影响了女性的生活质量以及心理方面。

     1.心理性危害：压力性尿失禁被称之为社交癌症，因为她可以把患者固定在一个家里面或某个地方，失去了她的社交能力，她的生活质量会迅速的下降，所以自卑；

      2.生理性危害：反复的压力性尿失禁，可以造成局部的湿疹，局部皮肤的溃烂，反复的泌尿系感染等一些疾病。但出于认识不足或因害羞而难以启齿，大约只有1.5%~6%的女性尿失禁患者寻求正确的治疗。

                                                                                     得了压力性尿失禁应该怎么治疗？

您可以在专业医务人员的指导下尝试下面这个简单有效的方法——盆底肌训练，即凯格尔运动。

    盆底肌锻炼前，要学会区分盆底肌和其他辅助肌肉。对于初学者来说，盆底肌肉锻炼时，经常会有周围其他肌肉的参与，包括腹部肌肉、臀部肌肉以及大腿内侧的肌肉。这是种错误的锻炼模式，往往导致锻炼效果不理想。因此，非常有必要学会区分盆底肌肉和周围其他辅助肌肉。

                                                                            
     1.区分腹部肌肉当小肚子憋气或者仰卧起坐时，感觉到下腹部明显绷紧，这时候是腹部肌肉在收缩。

     2.区分臀部肌肉站立的时候提臀（夹紧臀部），把手放在臀部，可以明显感觉到臀部肌肉在收缩，臀部形状发生变化。

     3.区分大腿内侧肌肉把手放在大腿内侧，绷紧大腿，感觉到大腿内侧肌肉明显紧张。

     注意：以上的这些肌肉在进行盆底肌收缩时试着不要用力，单纯进行盆底肌的收缩。