生孩子时能吃东西吗? 选对食物更重要

生孩子时能吃东西吗? 选对食物更重要

对于女性而言生产分娩是人生的重要时刻之一，准妈妈在经历既辛苦又幸福的十个月之后，终于要和宝宝见面了。其实，分娩在孕育过程当中就像百米赛跑冲刺阶段非常重要，但却是一个极其消耗能量的过程，所以，产妇在产程过程中给予能量的补充十分重要，那么生孩子的时候到底能不能吃东西呢? 先听听那些生过孩子的妈妈怎么说的：“ 护士告诉我不吃饭没力气，强忍着喝了一杯豆浆，由于宫缩疼痛实在没胃口，到生的时候没力气，感觉就要虚脱了。”

“ 我那天早饭、午饭都没怎么吃，后来我老公听说喝红牛有力量，我喝了两罐红牛，但是生过宝宝后睡不着。”
“ 吃了巧克力、士力架、喝了一瓶红牛，但是吃过后胃里好难受，又加上宫缩疼痛，吐了。”••••••通过上面宝妈的分享，不难发现，选对食物对生产多么重要。中华医学会妇产科分会发布的《正常分娩指南》中指出：“推荐孕妇在产程中按意愿进食和饮水，除非其存在全身麻醉的风险，重视产程中能量供给。” 

第一产程养精蓄锐、 补充热量
第一产程是宫颈扩张期，从规律性的宫缩开始到宫口开全为止。这一时期的时间最长，宫缩逐渐频繁且增强。初产妇体力和精力的消耗都相当大，因此应在第一产程时鼓励产妇尽量吃点东西，可以选择柔软、易消化的蛋白质类食物或者碳水化合物，比如粥、挂面、小馄饨、面包、酸奶、鸡蛋等。《正常分娩临床实践指南》建议：不限制饮食，鼓励适量摄入易消化食物。不建议：
1.最好不要吃脂肪含量比较高、不好消化的食物，比如油炸类食物，蛋白质、脂肪类食物在胃里停留时间长，在分娩时容易导致胃不适，甚至呕吐，所以不宜进食。2.很多孕妈妈生产时都喜欢吃巧克力，其实并不是最佳的选择， 因为它的脂肪含量大于碳水化合物，和其他食物相比，并不能很好地被吸收利用。


第二产程宫缩间歇、 补充体力
第二产程是胎儿娩出期，从宫口开全至胎儿娩出为止。这个时期，频繁的宫缩、疼痛逐渐加剧，耗能增加，都让孕妈妈无心进食。但是为了宝宝的顺利娩出，孕妈妈可以在宫缩间歇期适当的摄入果汁、白开水、糖水(除孕期血糖高的孕妈妈) 等流质饮食，以补充水分，增加体力。不建议：
1.很多孕妈妈担心生孩子的时候没有时间和精力吃东西，所以趁着宫缩还不强烈的时候，一下子吃很多。但在分娩的时候，血液大量集中在子宫，而不是胃部，吃太多容易造成不消化，甚至可能会引起呕吐。所以，要少量多次地吃，不要一次性吃太多。2.红牛，它其实是一种维生素功能饮料，它的配料表中只有维生素成分，并没有电解质成分，而且它含有咖啡因成分，所以有一部分宝妈妈分娩后睡不着。


第三产程分娩结束、 适当进食
宝宝娩出后，宫缩虽然有短暂的停歇， 但是为了娩出胎盘，宫缩会再次发力5-15分钟。分娩后可给予营养丰富、易消化的食物，高热量食物是最好的选择。高热量的食物能为机体消耗提高充足的热量，以恢复体力，此阶段可以根据孕妈妈的口味自由选择食物的搭配，但是禁食生冷食物，避免辛辣刺激性食物。分娩是一项耗时又重体力的活，产妇身体、精神都经历着巨大能量的消耗。如果饮食安排得当，不仅补充身体上的需要，还能增加精力和体能的储备，保持孕妈妈良好的精神状态，为顺利分娩打好基础，才能更快的与宝宝见面。