别让骨质疏松击垮你

时间：2022-12-02点击：次

别让骨质疏松击垮你

很多人会有这样的疑问，骨质疏松也是病？
没错！

骨质疏松症是影响居民健康的最常见的骨骼性疾病

骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。近年来骨质疏松并非老年人的专利，现在越青睐中青年，如饮食不当、缺乏运动、缺乏光照、药物使用不当、烟酒嗜好的人群，对年轻人来讲同样会遭骨质疏松的袭击。
随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松的好发人群：第一个是绝经后的女性，第二个是老年人。这两种情况下的骨质疏松，一般称之为原发性的骨质疏松，发病原因和体内激素水平的改变，还有就是骨骼的使用情况，还有营养状况这些都是有关系的。再一个就是继发性的骨质疏松，见于伴有一些继发性疾病的人群，常见的疾病有常年的糖尿病，甲状旁腺功能亢进症，库欣氏综合征，性腺功能减退，甲状腺功能亢进症，泌乳素瘤，腺垂体功能减退等等，这一类的疾病是内分泌的疾病。还有是由于各种情况导致的慢性肾脏肾功能不好，胃大部切除术后慢性胰腺疾病营养不良，慢性肝脏疾病，另外就是血液系统疾病或者是某一些结缔组织的疾病，也可以出现骨质疏松的情况。
骨质疏松的五大危害
骨质疏松症被称为沉默的杀手，那么骨质疏松有什么危害呢？
1.疼痛：疼痛是骨质疏松最常见的危害，一般以腰背部疼痛为主。
2.身长缩短、驼背：骨质疏松还会导致人出现身长缩短、驼背，多半在疼痛后出现。老年人骨质疏松时椎体压缩，每节椎体压缩2毫米左右，身长平均缩短3—6厘米。
3.骨折：骨折是退行性骨质疏松较为常见和严重的危害，可能发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、屈身拣拾物品或回头转身时。骨质疏松性骨折常见部位为腰椎、股骨颈、全髋等。
4.呼吸功能下降：为胸椎、腰椎压缩性骨折，脊柱后弯、胸廓畸形，可使肺活量和最大通气量显著减少，可能使得患者出现心慌、气短、呼吸困难等症状。
5.其他危害：骨质疏松还容易造成病人腹胀、便秘、牙齿松动、脱落、折断等危害。平常可以适当吃些补钙的食物，比如牛奶、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，必要时补充钙剂，平常注意适当锻炼，促进钙的吸收和利用。
骨质疏松防治
1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。
2.人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
5.不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
6.不过量摄入咖啡因和高磷饮料。
7.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
8.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。（提示:防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。）
9.适量运动。负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
10.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
11.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
12.相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
骨质疏松治疗
骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。及早得到正规检查，规范用药，可以最大程度降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。
骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。
基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式:富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物，必须在医师的指导下应用。
总之，对于骨质疏松症，应以预防为主，防治结合，定期检查骨生化指标和骨密度，及早发现异常，尽早干预。
温馨提示：太和县人民医院体检中心拥有骨密度检测仪，专门检测骨密度的指数，35岁以上的人群建议每年进行骨密度检测，以便及时了解自己的骨量，及时进行有效的调整，以免被骨质疏松击垮。

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