桥本甲状腺炎的最佳饮食模式和生活指南

时间：2022-12-01点击：次

桥本甲状腺炎的最佳饮食模式和生活指南

桥本甲状腺炎是最常见的自身免疫性疾病，也是甲状腺功能减退或甲状腺功能低下的主要原因，它有时被称为桥本病。
甲状腺在新陈代谢、激素调节和体温调节中起主要作用。当患有桥本甲状腺炎时，甲状腺会长期发炎，并且无法像健康的甲状腺一样发挥作用。

甲状腺功能紊乱会导致体重增加、皮肤干燥、脱发、疲劳、便秘和对寒冷敏感等症状产生。接下来我们就了解一下桥本甲状腺炎患者吃什么食物和避免吃什么食物来帮助缓解症状。

桥本甲状腺炎也叫慢性淋巴细胞性甲状腺炎，是临床上最常见的一种甲状腺炎症。如果甲状腺功能不正常，那么需要药物调理，将异常的甲状腺功能调整回正常状态。
没有任何特定的饮食被证明可以治疗患有桥本甲状腺炎的人，选择营养丰富的饮食计划可能是最好的选择。营养丰富的饮食包括多样化，并侧重于全食，包括各种水果和蔬菜、健康脂肪、瘦肉蛋白和纤维碳水化合物。食物包括：蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、甜菜以及青椒等。水果：包括苹果、香蕉、梨子等。蛋白：包括瘦肉、豆腐、鸡蛋和鱼等。纤维食物：包括谷类、坚果等。
甲状腺功能减退症的营养素
研究表明，某些微量元素也在桥本甲状腺炎中起作用。
维生素D
研究发现维生素 D 水平低与桥本甲状腺炎之间存在联系。85% 的桥本甲状腺炎患者维生素D 水平不足，任何被诊断患有桥本甲状腺炎的人都应该确保维生素 D 水平。维生素 D 可以在日晒期间在体内产生，也可以通过食物或补充剂摄入。
由于许多成年人现在大部分时间都在室内度过，维生素 D 水平低正变得越来越普遍。每周至少两次在上午 10 点到下午 3 点之间晒太阳约 20-30 分钟。
如果无法持续晒太阳，最好服用补充剂，因为很少有食物含有足量的维生素 D。
维生素 D 的最佳食物来源包括：鱼肝油、旗鱼、三文鱼、金枪鱼、橙汁、牛奶、沙丁鱼、蘑菇等。
硒
低硒水平在许多桥本患者中很常见。硒是一种必需的微量矿物质，对大脑功能、免疫力和生育能力很重要。体内发现的硒含量最高的是储存在甲状腺中。多项研究已经表明，补充硒对甲状腺功能障碍患者有益。
硒的最佳食物来源：坚果、大比目鱼、金枪鱼、生蚝、沙丁鱼、龙虾、牛肉、葵花籽、鸡蛋等。
桥本甲状腺炎饮食注意
1. 少食多餐
由于患者体内消耗较快，对饮食的需求比健康人要多许多，由于桥本氏甲状腺炎患者容易导致甲减，出现浮肿，肥胖等症，因而可以选择少食多餐的方式来提供身体所需的能量，忌暴饮暴食现象。
2. 忌食用含碘高的食物
患者体内本来含碘元素较多，如果继续食用刺激性食物或者浓茶、咖啡、海带等含碘高的食物，不仅不利于病情的恢复，而且还会造成甲状腺炎疾病的进一步恶化，导致甲减等疾病。
3. 适当食用高纤维素食物
桥本氏甲状腺炎患者如果食用较多的高纤维素容易加快胃肠蠕动，导致腹泻，这时候应该引起重视，所以适当食用很重要。
4. 调节好身心
患者在病情不稳定的时候应该注意避免熬夜，导致过度疲劳，容易诱发病情恶化。
桥本氏甲状腺炎治疗
桥本氏甲状腺炎的治疗主要以对症治疗为主，由于这个疾病是一个免疫性疾病，一般没有对因治疗。桥本氏甲状腺炎患者可出现甲亢或甲减的症状，根据不同的症状可以使用抗甲状腺激素治疗或甲状腺素补充治疗，并根据甲功情况进行调整用药；其次，本病的患者还会伴随着甲状腺弥漫性的肿大，当压迫症状显著，病情进展迅速时，可考虑使用激素治疗，必要时还可以手术治疗。
桥本甲状腺炎好治吗？
桥本甲状腺炎是比较好治的。如果仅仅表现为甲状腺抗体水平的升高，而没有合并甲功改变，是不需要进行特殊治疗的，除非抗体水平特别高，可以选择使用一些药物来进行降抗治疗，但是如果合并了甲功的改变，无论是甲亢还是甲减都应该对症治疗，甲亢者选择抗甲亢治疗，甲减者选择甲状腺替代治疗。
但是都应该注意定期复查激素的水平，必要的时候积极调量。桥本氏甲状腺炎是比较好治的，而且通常预后良好，对人体没有什么太大的影响。

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