健康使用空调让夏日不再炎炎

什么是空调病?

温度过高，很多人会选择长时间待在空调房里，如果人们长期生活和工作在这种环境中，就会产生一些不舒适的症状，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状，世界卫生组织(WHO)将这种现象称之为“致病建筑物综合征”，俗称“空调病”。

原因及一些症状

“空调病”因冷而起。低温环境会使“冷”感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管急剧收缩，血流不畅，汗腺停止分泌，使关节受损受冷导致关节痛；室内外温差大，忽冷忽热的环境下，人体本身平衡调节能力差，承受不了过大的温差。当体内平衡调节系统功能紊乱时就易感冒。“冷”感觉还可使交感神经兴奋，从而出现肠胃不适等诸多症状；长时间处于空气质量差的密封环境中容易出现头晕目眩。

如何健康使用空调？

1. 定期清洗空调，尤其是入夏刚使用时，清洁空调过滤网，尤其是细菌繁殖最密集的空调送风口，一定要彻底洗净、晾干后，才能进入房间。
2. 尽量不要长期保持空调开着，适当的使用空调一段时间后，需关机、打开门窗，保持室内空气流通，可以有效减少微生物的繁殖。

3. 调节合适的温度。不宜过低，可将温度调节至26~28℃，睡眠时可设置自动关机，同时可在出风口安装一个挡风板，避免冷风直吹。
4. 如果在户外一身热汗，请不要马上进空调房间，尤其不要直接脱完衣服或者对着空调直吹，要等汗液退去后才能吹空调。因为出汗时毛孔是张开的，如果受到冷空气的直接刺激，会导致毛孔迅速收缩，局部肌肉收缩，降温过快，引起身体乏力、酸痛等不适。
5. 不要一直待在空调屋，适当地选择清早、傍晚走出房间，呼吸新鲜空气，合理锻炼身体，增强体质，这样才能真正提高身体素质。

金色八月，立秋之际，我们一起健康使用空调，让夏日不再炎炎，让身心更加健康

                                                                                                                                                                                                                    2022-08-13 11:04