糖尿病是吃糖吃出来的？打了胰岛素就会上瘾?别信，这些都是谣言！

时间：2022-07-27点击：次

糖尿病真的是吃糖吃出来的？

糖表示“不想再背锅”。

糖尿病打了胰岛素就会上瘾?

所以糖友都害怕提到胰岛素，

认为打胰岛素糖尿病就很严重了。

这些平日被不少人奉为“科学”的健康谣言，

我们一起来看看有几个把你给忽悠了....

01. 神医、新科技彻底治愈糖尿病

“我可以彻底治疗糖尿病，永不复发”；“现在有了新科技能治愈糖尿病”……很多糖友由于深受糖尿病的困扰，出现了病急乱投医的心理。这种谣言后面居然还有不少人，跪求联系方式。就目前而言，糖尿病最理想的状态，是可以脱离药物和胰岛素，但这也只是部分2型糖尿病人能达到我们常说的"逆转"状态，并且这不是说糖尿病已经完全好了，虽然不用药物但还是要注意健康的生活方式（控制饮食、适当运动）。这也是国际上的共识，糖尿病目前尚无法治愈，如果有听说能治愈糖尿病的产品，请大家不要轻信。

02. 少吃糖一定不得糖尿病

这个谣言一直让糖为糖尿病“背锅”。糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等因素有关。如果胰岛功能好，摄入再多糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。

03. 糖尿病一定会遗传

糖尿病的遗传不是疾病本身，而是对糖尿病的易感性。

英国Pyke观察单卵双胞胎糖尿病达20余年，1982年他总结了200对双胞胎糖尿病的调查分析。其中单卵双胞胎糖尿病的一致性(即两个在出生后的不同时间里都患糖尿病)，非胰岛素依赖型糖尿病为90.6％，胰岛素依赖型糖尿病为54.4％，这说明非胰岛素依赖型糖尿病的遗传倾向较胰岛素依赖型糖尿病更为显著。

糖尿病有遗传倾向，双亲均是糖尿病患者，其子女也并非100％都患糖尿病，仅有5％患糖尿病；若双亲中只有一个有糖尿病，则其子女患糖尿病的机会更少，且常隔代遗传。

研究表明，糖尿病的遗传不是单一基因遗传，而是多基因突变。且糖尿病的遗传不是疾病本身，而是对糖尿病的易感性，必须有某些环境因素的作用，才能发生糖尿病。同时糖尿病通过后天生活方式的改变是可以预防的。

04. 胰岛素会上瘾

“胰岛素会上瘾”是一个很典型的关于糖尿病的谣言，胰岛素是正常情况下人体本身就有的一种激素，有的糖友（尤其是1型糖尿病）需要长期注射胰岛素，不能停药，是因为体内胰岛素缺乏，用药的目的是调节血糖平稳。当然，打了胰岛素不代表上了保险，打多少胰岛素与糖友每顿摄入的糖份多少有关，定点定量饮食很重要。另外，很多初发糖友需要使用胰岛素尽早将血糖稳定下来，以减少高血糖的风险，在血糖稳定后，是可以停用胰岛素，改用口服药物的；但如果是胰岛功能不足，血糖控制差，很难用药物改善，需要使用胰岛素注射治疗。尽管如此，打胰岛素也不存在“成瘾”一说。

05. 糖尿病病人血糖越低越好

糖尿病的标志是血糖高，所以有部分糖友错误地认为血糖越低越好，少吃饭或者不吃饭，让自己保持低血糖的状态，很多时候，糖尿病人低血糖比高血糖要更可怕。长期的高血糖，糖尿病人往往较为耐受高血糖状态，但如果血糖忽高忽低，可能导致低血糖昏迷，严重时还会造成脑细胞的不可逆损伤。

06. 糖尿病饮食控制=饥饿疗法

所谓“饮食控制”并非是让糖友忍饥挨饿，而是在保证糖友基本生理需要的前提下，因人而异适当地限制饮食的总热量。这是因为，糖友如果主食吃得太少（每天不足150克），总热量无法满足机体代谢的需要，就会导致体内脂肪、蛋白质过量分解，致使身体消瘦、营养不良，甚至产生“饥饿性酮症”。不仅如此，还容易使病人发生低血糖，进而导致血糖显著波动。

07. 得了糖尿病就活不长

糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看它，糖尿病人照样可以健康长寿。

最好的榜样当属几百名获得美国哈佛大学乔瑟林糖尿病研究中心"50年奖章"的获得者了，他们用实际行动证实了糖尿病人只要控制好血糖和并发症，一样可能长寿。

患了糖尿病不用害怕，只要自己努力，控制糖尿病50年都不成问题。平时通过饮食、运动，强化降糖、降压和降脂治疗，可以让再活10年的机会翻倍。

08. 儿童糖尿病都是1型糖尿病

过去，儿童糖尿病类型多为患1型。但近年患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传、肥胖、常进食高热量、高脂肪的快餐食品和大量含糖饮料及活动少而喜欢长时间静坐看电视、玩游戏等因素有关。其实，2型糖尿病已成美国儿童的一种流行病，在过去10年中儿童2型糖尿病发病率上升了33%。我国儿童的2型糖尿病发病率也在显著升高。

09. 血糖高无症状可不吃药

即使无症状，血糖控制不达标，2型糖尿病防治指南中提出当糖化血红蛋白≥7.0%则需要进入药物治疗。当糖化血红蛋白≥9.0%时可以启动胰岛素强化治疗。

10. 得了糖尿病不能吃糖、甜食、水果

有不少糖友严格限制糖的摄入，水果是甜的，也不敢吃，导致饮食不均衡。

《中国2型糖尿病防治指南》明确指出：糖尿病人可以摄入少量的食糖，蔗糖提供的热量不超过总热量的10%。

所以，只要控制总的热量，还是可以少吃点的。至于水果，我们可以吃些血糖生成指数低（GI）的水果，据研究GI低于55的为低GI的水果，对血糖的影响不大，如猕猴桃、柚子、桃等低GI水果。

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