炎热的夏季“火力全开”，警惕发生热射病！

           随着碳排放量的加大和全球气温的持续增高，高温对人类健康的危害日益凸显。中暑等“热病”的患病率在过去的几十年内节节攀升，并将持续威胁人们的生命健康。                                               

                                             根据临床表现，中暑表现为由轻及重的连续过程，包括先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。                  

                        

                                               目前现场紧急可供选择的降温方法包括：

• 蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾同时配合持续扇风可以实现有效降温；或用湿毛巾擦拭全身，并持续扇风。
• 冷水浸泡：患者颈部以下浸泡在2℃～20℃的冷水中，注意保护呼吸道，防止误吸和溺水的风险。
• 冰敷降温：将纱布包裹好的冰袋置于颈部、腹股沟、腋下等血管较丰富、散热较快的部位进行降温，注意保护阴囊、放置时间不超过30分钟，以免冻伤。

                     

        1.高温天气，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，要尽可能减少外出。若要外出，这类人群应做好遮阳工作，减少在太阳直射下的户外活动时间，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。

        2.饮食宜清淡，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠 。