炎热的夏季“火力全开”，警惕发生热射病！

时间：2022-07-18点击：次

随着碳排放量的加大和全球气温的持续增高，高温对人类健康的危害日益凸显。中暑等“热病”的患病率在过去的几十年内节节攀升，并将持续威胁人们的生命健康。

中暑很常见。当我们暴露在高温环境或剧烈运动后，身体吸热、产热、散热的热平衡遭到破坏，机体局部或全身蓄积的热量超过体温调节的范围，就会出现中暑。

此外，中暑与劳动强度、高温环境、暴晒时间、体质强弱及营养状况等因素有关。如长时间在高温环境中工作、暴晒太久、室内温度过高、闷热都可能引起中暑。

根据临床表现，中暑表现为由轻及重的连续过程，包括先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

热射病现场救治最重要的是：

快速、有效、持续降温。

鉴于热射病病情重、进展快的特点，在现场早期处置中推荐“边降温边转运”原则。

即紧急应对抢救与拨打120应同时进行，三个关键救治步骤必须掌握。

中暑后我们应如何处理？

1.立即脱离热环境

转移至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物以利散热，有条件的可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至 16℃～20℃。

2.快速测量体温

可测量体表温度(腋温或耳温等)，快速准确地测量体温是实现有效降温治疗的前提。需注意的是，如果单次腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次体温或持续监测体温。

3.积极有效降温

由于热射病病死率与体温过高及其持续时间密切相关，因此，快速、有效、持续降温十分重要。

建议现场降温目标：核心温度在30分钟内迅速降至39.0℃以下，2小时内降至38.5℃以下。

目前现场紧急可供选择的降温方法包括：

1.高温天气，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，要尽可能减少外出。若要外出，这类人群应做好遮阳工作，减少在太阳直射下的户外活动时间，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。

2.饮食宜清淡，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。

3.老年人在夏季要调整好自己的生物钟，每天晚上11点之前入睡，早上5点半到6点半起床，在中午的时候适当午睡1小时。

4.对于老年人的夏天锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，不宜进行剧烈运动。剧烈运动后，体内的电解质会随着汗液一起排泄，很容易引起人体电解质紊乱。

出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆汤，还可以适当喝一些黑茶、乌龙茶以及淡绿茶，切不可饮用大量凉开水，一次性大量饮水的行为，会对心脏和大脑健康造成极大危害，还会冲淡消化液，使得消化系统受到影响。