如何防治"脂肪肝"

无一不提醒着我们“油腻”中年的到来。 

可是，小伙伴们，

你愿意接受变“油腻”的现实吗？

让我们来看看脂肪肝如何防治！

                                                  脂肪肝可以预防                                                                                                                                                                                                                             

        脂肪肝的发生主要与肥胖、2型糖尿病、酒精滥用等因素有关，必须采取综合预防措施，才能有较好的效果。

                                                              科学合理的饮食  
       调整膳食结构，坚持以“植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主”的中国传统膳食方案，避免“高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构，防止热量过剩，从而预防脂肪肝的发生。                                                                                                                                                                                                                                        纠正不良饮食习惯  
       一日三餐定时、适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐七分饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵以含糖饮料代替水等不良习惯，继而诱发脂肪肝。对经常过量饮酒者而言，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。

                                                                                                                          中等量的有氧运动

         

      人体对于多余热量的利用，除转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗。在肥胖的形成原因中，活动过少有时比摄食过多更为重要。要预防脂肪肝的发生，必须根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒。同时，还应避免“久坐少动”的不良习惯。
                                                                                                                         谨慎使用药物
       所有药物，无论是西药还是中药，均具有两重性，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成药物性肝损害。用药时，应严格把握适应证，合理选择药物种类、剂量和疗程。
                                                            定期健康体检
      有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应坚持定期体检，以便及时采取相关措施，阻止病情发展。
                                                                                                                          脂肪肝能够“治好”
      许多脂肪肝患者在得知患病后，不愿意去医院看病，认为脂肪肝“没药可治”或“不可能治好”。还有部分脂肪肝患者长期就诊于多家医院，虽然服用了不少药物，但每次复查B超，脂肪肝却一直没有消退或好转迹象。脂肪肝真的没法治好吗？答案是否定的。
      单纯性脂肪肝是肝损伤的早期表现，若能及时去除病因和诱因，肝内脂肪沉积可在数月内完全消退；脂肪性肝炎，若要完全康复，通常需要较长的治疗时间，且需要在改变生活方式和控制原发疾病的基础上，加用保肝抗炎药物；无论是单纯性脂肪肝，还是脂肪性肝炎，都是可以治愈的疾病。