给心理穿好“防护服”，如何缓解新冠疫情所致的焦虑情绪？

        通过降低感染的风险缓解焦虑。戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、少出门、按时核酸检测。做好防护，你的心理就不会那么担心，焦虑情绪自然就减轻了。

3.规律作息身体好

      合理膳食，保持足够的睡眠，避免熬夜。身体健康是最好的免疫，身心是相互影响的，身体健康会影响心理状态，只有身        体健康不生病，我们才可能不焦虑。

                                    4.适度运动心情好

      运动能够宣泄情绪，改善情绪，促进心理健康，还能刺激身体产生多巴胺，让自己更愉快，在家也可以适度运动，是最好的情绪调节方式。

                                     5.放松训练可尝试

      当你出现一些焦虑情绪时，可尝试着去做一些放松训练，比如：腹式呼吸训练、冥想放松训练，肌肉放松训练。

                                     6.转移关注很重要