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影响顺产的因素很多,其中骨盆的大小和胎儿的大小是最主要的因素,骨盆的大小是不可改变的,而胎儿的大小通过孕期的合理营养和运动是可以控制的。
准妈妈要多运动是有助于顺产的,但是首选不是爬楼梯。一是比较累,强度比较大;二是准妈妈身体笨重,爬楼梯也不安全。但若准妈妈自我感觉良好,执着于爬楼梯,可以在有人陪伴的情况下爬爬,但是需要注意:
01.
活动适当为宜
不要过度,因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则形成腰酸及膝盖受伤。
不要提很重的物品爬楼梯。
02.
勿负重
03.
走路勿分心
应尽量扶着把手行走,避免在行走楼梯时看手机、拿东西,以防发生摔倒。
过度运动锻炼无益于孕妇顺利分娩,其实适合孕妇的产前运动有很多,散步、有氧操都是非常适合孕妇的活动,但是在活动过程中要重视自己的身体情况,不能过量运动,避免发生危险,孕妈妈们,今天你学到了吗?