体外碎石后，怎样做能预防结石复发！

增加饮水

  增加尿量稀释尿液，降低钙离子和草酸盐的浓度，减少尿液晶体沉积，避免形成草酸钙结石，大量饮水对所有成分的尿石都有防治作用。尿量少于1200 ml/天时，尿石生长的危险性显著增大。保证饮水量在2000～4000ml/天，维持尿量在2000 ml/天以上。大量饮水可稀释尿液，防止尿液结晶形成，延缓结石增长速度，结石患者在饮水后多活动(如跳跃运动等)易于小结石的排出。

  细菌、坏死组织、脓块等均可成为结石的核心，尤其与磷酸镁铵和硫酸钙结合的形成有关。尽早解除感染等因素，可减少结石形成。

1、合理摄入钙：草酸钙结石的患者，宜低钙及低草酸饮食，像巧克力、浓茶、芝麻酱、菠菜等食物要少吃。

2、控制蛋白质：对肾结石成分进行化验分析，发现结石中草酸钙占87.5%。草酸钙的来源除含有草酸的原料之外，蛋白质还能促进肠道吸收钙。如果不能及时有效地通过肾脏把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，容易形成肾脏结石，因此，蛋白质的摄入量建议少于55g/d。

3、控制精制糖：糖是人体的重要养分，需要适量增补，如果一次增加太多，尤其是乳糖，会为结石的形成创造条件。研究显示，不论正常人或结石患者，食用100 g蔗糖2 h后尿中的钙和草酸浓度均上升;乳糖能促进钙的吸收，导致草酸钙在体内积存而形成尿结石。

4、控制脂肪：各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，脂肪含量高，应减少其摄入量，因为脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而增加对草酸盐的吸收，一旦出现排泄功能障碍，如出汗多、喝水少、尿量少，可能形成肾结石。

5、控制高嘌呤食物：嘌呤在体内进行新陈代谢的最终产物是尿酸，可促使尿中草酸盐沉积而形成尿结石。因此，应避免一次性摄入过多动物内脏、海产食品、豆角、花生等含有较多嘌呤成分的食物。

6、控制维生素c：大剂量维c的摄入可增加尿草酸的排泄，长期服用过量维C补充品，可能导致草酸钙结石。因此，补充维生素等营养素要在专业医生的指导下进行，过量或不合理的进补可能适得其反。