回家收麦了！ 炎炎夏日，丰收喜悦的同时别忘了预防中暑！

快回家收麦了！

炎炎夏日，丰收喜悦的同时别忘了预防中暑！

一转眼，麦收的季节到了

一眼望去到处都是金灿灿的麦子

一阵微风吹过，麦子摇头晃脑的，

翻腾着金色的波浪

麦子从脚下一直蔓延到天际

看着这金灿灿的麦田，如同一片片的黄金

诉说着农民伯伯的喜悦

说到收麦

大家最关心的就是天气变化

未来7天的天气是这样的

今年的天气还不算很热

但是

在家收麦的朋友们

一定要注意预防高温、注意身体

怎样做可以预防中暑的发生？

1.大量饮水

在高温天气里，不论运动量的大小，都要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。至少每小时喝2-4杯温凉水（500-1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

2.注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。

3.注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高热环境下人们更要需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

如果遇到中暑的病人也不要惊慌，按照以下提示来做：

很多人在不知道的情况下就发生了中暑

大家在保护好自己的同时

也要注意容易中暑的人群

确保能够及时发现、处理